Shownotes | 014

• Breitbandausbau auf dem Land
  • „Speedtest“ bei Google eingeben und aktuelle Bandbreite erfahren

• E-Bike Akku

• Rund um den Schlaf:
  • Regelmäßigkeit ist am wichtigsten (7 – 8 Stunden) 23:00 – 06:00/07:00
  • Spätes essen vermeiden
  • Vor dem schlafen nicht mehr viel trinken
  • Alkohol auf einen Cheatday begrenzen
  • Koffein (letzte Tasse Kaffee 14:00)
  • Wachzeit 2-3 Uhr wg. Leber
  • Wachzeit 4-5 Uhr wg. Niere
  • Idealerweise vier Schlafphasen (jeweils 90 Minuten)
  • Erste & Zweite zur Gehirnreinigung
  • Letzte ist weniger tief (man kann sich besser an Träume erinnern )
  • Keine Action vor dem Schlafen
  • Vor dem Einschlafen an Gutes (keine Probleme ) erinnern.

• App-Tipp: AutoSleep
  https://apps.apple.com/de/app/autosleep-schlaftracker/id1164801111

Shownotes | 013

• Toms Probleme mit dem Umstieg auf Windows 11 https://github.com/valinet/ExplorerPatcher
  
• Passwörter
  https://keepassium.com/
  https://bitwarden.com/
  https://haveibeenpwned.com/ (sind sensible Daten von mir im Netz?)
  DsiN-Passwortkarte | Deutschland sicher im Netz (sicher-im-netz.de) (Passwortkarte)
  
• StarTrek „Strange new worlds”
  https://www.imdb.com/title/tt12327578/ (IMDB Seite mit Trailer)
  
• App-Tipp: CollaNote (Notiz-App)
  https://apps.apple.com/de/app/collanote-notiz-journal-pdf/id1540956268
  
• Magic Keyboard & Trackpad
  Logitech MX Keys Kabellose Tastatur mit Tastenbeleuchtung (etwas günstigere Alternative von Logitech)

Shownotes | 012

• Apps in iOS zurückgeben: https://reportaproblem.apple.com/

• Apple Karten Neuerungen: Apple stellt völlig neue Karte für Deutschland zur Verfügung

• App Tipp: Call of Duty Mobile https://apps.apple.com/de/app/call-of-duty-mobile/id1287282214

• VR-Brille: Die erste Schrumpfmaschine der Welt | Wunderland-Update #20 | Miniatur Wunderland – YouTube

• Visualisierung Klimaänderung: https://svs.gsfc.nasa.gov/4975

• Beleuchtung von Govee auf Amazon: https://www.amazon.de/s?k=govee&__mk_de_DE=%C3%85M%C3%85%C5%BD%C3%95%C3%91&crid=3IZ5RM3DA1P8P&sprefix=govee%2Caps%2C109&ref=nb_sb_noss_1