Archiv der Kategorie: Folgen

Folge | 023

Shownotes | 023

  • Social Media Rules von Roland
    – Beleidigungen ignorieren (niemals antworten)
    – Diverse Personen blocken, sperren, ausblenden
    – Dumme Kommentare einfach überlesen. Nicht darauf eingehen (lass dich nicht triggern/provozieren)
    – Vergegenwärtige dir, wer der wohl ist, der dumme Antworten gibt
    – Andere Meinungen gelten lassen und nicht persönlich nehmen
    – Verschwende nicht deine Zeit und die der anderen Mitleser. Überlege dir deswegen gut, was du postest. Ist es wahr, wichtig, bringt es was, hat es einen guten Zweck?
    – Wenn es nichts bringt, dann ist es überflüssig
    NoGos:
    – Keine Politik
    – Keine Religion
    – Keine Medizinischen Themen
    – Keine Geldthemen
  • IPhone 14 pro max Review von Roland und Tom
  • Feedback zum Warntag in Deutschland
  • 3D-Druck Projekte: Ausstechformen und Christbaumschmuck selber gestalten

Folge | 021

Shownotes | 021

Folge | 019

Shownotes | 019

Folge | 018

Shownotes | 018

Folge | 017

Shownotes | 017

Folge | 015

Shownotes | 015

Folge | 014

Shownotes | 014

  • Breitbandausbau auf dem Land
    • „Speedtest“ bei Google eingeben und aktuelle Bandbreite erfahren
  • E-Bike Akku
  • Rund um den Schlaf:
    • Regelmäßigkeit ist am wichtigsten (7 – 8 Stunden) 23:00 – 06:00/07:00
    • Spätes essen vermeiden
    • Vor dem schlafen nicht mehr viel trinken
    • Alkohol auf einen Cheatday begrenzen
    • Koffein (letzte Tasse Kaffee 14:00)
    • Wachzeit 2-3 Uhr wg. Leber
    • Wachzeit 4-5 Uhr wg. Niere
    • Idealerweise vier Schlafphasen (jeweils 90 Minuten)
    • Erste & Zweite zur Gehirnreinigung
    • Letzte ist weniger tief (man kann sich besser an Träume erinnern )
    • Keine Action vor dem Schlafen
    • Vor dem Einschlafen an Gutes (keine Probleme ) erinnern.